Practicar Natación para adelgazar
Hay muchos tipos de ejercicios físicos que usted puede hacer para bajar de peso, usted puede hacer bicicleta, incluso se puede jugar al tenis o al baloncesto. Todas estas actividades queman calorías a través de la acción cardiovascular, cuanto más se respira y bombea más sangre a través de tu cuerpo, más calorías quemas. La verdad es que su cuerpo ya quema calorías, independientemente de la cantidad de actividad física que realiza en un día determinado. Su cuerpo quema calorías cuando bombea la sangre, cuando los músculos se mueven, cuando piensa, o incluso parpadear.
Cada acción que tiene su cuerpo, independientemente de si es voluntario o voluntaria, necesita calorías, usted es una fábrica de quema de calorías. Este es sistema de quema de calorías es el metabolismo de su cuerpo (consejo: seguir unas 6 comidas al día esta dieta para aumentar su metabolismo). Idealmente, para impulsar realmente el peso pérdida, usted tiene que quemar más calorías a través de sus actividades y comer menos calorías, la mayoría de las personas lo hacen ya sea con centrarse en comer la misma cantidad de calorías y aumentar la cantidad de calorías que se queman o reducir la cantidad de calorías consumidas . Si usted está interesado en el método antiguo de perder peso, usted puede tomar la natación.
La natación puede aumentar la cantidad de calorías que quema cada día, incluso si usted come la misma cantidad de calorías que antes, si va a nadar con regularidad, usted puede perder peso, no tiene que preocuparse acerca de la frecuencia cardíaca o cosas molestas otro ya que tienes que con la carrera.
¿Por qué nadar?
A diferencia de otras actividades cardiovasculares, la natación no tiene impacto en su cuerpo tanto como otras, se queman calorías en gran cantidad pero sin el castigo. A diferencia de correr, que puede ser asesinato para sus articulaciones, la natación le da un entrenamiento de cuerpo completo sin poner la tensión en cualquier parte de su cuerpo. La gran cosa acerca de la natación es que se trata todas las diferentes partes de su cuerpo que puede ayudar a perder peso. En primer lugar, se activa la quema de calorías porque usted está respirando con dificultad y el bombeo de la sangre a diferentes partes de su cuerpo. Esto requiere una gran cantidad de calorías, esta es una forma activa de la quema de calorías. Sin embargo, la natación también ayuda a perder peso, incluso si está en reposo. ¿Cómo? Dado que la natación es un deporte completo, usted se está fortaleciendo los músculos seccionados.
Cuando los músculos más grandes consumen más calorías. Ellos no sólo consumen más calorías cuando usted está en movimiento, co la natación, que continuamente quemar calorías durante el día, ya que su tamaño ha aumentado.
